100道减肥餐—15道低卡牛肉汉堡
减肥不吃肉一定会难受死~ 一道营养美味的牛肉汉堡,满足自己的味蕾,又不长肉
70克
130克
33克
1267
千卡
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步骤1/14
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将卷心菜、洋葱、大葱、萝卜洗干净
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步骤2/14
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把菜都写成碎末
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步骤3/14
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把刚刚切好的蔬菜中(除了胡萝卜不要放),一半加入牛肉和猪牛末中,一起混合剁碎
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步骤4/14
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加入两勺生抽、五勺胡椒粉、继续剁碎
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步骤5/14
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然后再加入鸡蛋
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步骤6/14
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加入泡好的花椒水,一勺,肉泥剁好以后放边上
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步骤7/14
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调面糊,200g面粉,一个鸡蛋,剩下的蔬菜全部倒进去
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步骤8/14
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加入400ml左右的水
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步骤9/14
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加入一勺盐,三勺胡椒粉
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步骤10/14
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现将肉饼放入锅中煎3分钟,然后放入面糊煎1分钟,然后最后放鸡蛋,一起煎,等到面糊和鸡蛋8成熟(如果没有6圆盘,可以用平底锅)
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步骤11/14
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将焦黄的肉饼放入8成熟还没有完全凝固的面糊中,然后盖上鸡蛋。
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步骤12/14
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1~2分钟后翻面,煎至两面金黄可以出锅啦
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步骤13/14
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加上番茄酱和低脂沙拉酱,就完成啦
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最后一步
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美味多汁!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-04
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