腰酸背痛乏力犯困,补气健骨汤来帮你
在冬季,人们容易精神疲惫、睡意连绵、呵欠不断,食欲增强却又不易消化,有些人还会出现腰背肢体酸软无力。 下面就为大家推荐一款适合当下季节,可益气补虚、强筋活络的补气健骨汤。
86克
99克
39克
1316
千卡
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步骤1/6
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准备所有材料
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步骤2/6
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洗干净所有材料,把牛大力刮皮,砍小块待用,把鸡脚和骨头沸水并洗干净
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步骤3/6
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把所有材料放进去炖盅里,放适当的水,喜欢浓汤的少放点水,喜欢汤清甜点可以放几个去核红枣,隔水炖2个小时
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步骤4/6
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炖好后,放适量盐可以喝了!
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步骤5/6
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好清甜的汤!益气补虚,强筋活络,适合秋冬季节倦怠乏力、腰酸背痛者饮用。其中,无花果性味甘凉,如果平时容易上火者,可以加无花果制约杜仲五指毛桃偏温的性状;如果希望补气血效果更好,则可以用红枣替代。加上无花果或红枣的汤水味道也更好。
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最后一步
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下午茶,养生汤配南瓜馒头!绝配!
五指毛桃:味甘,性微温。入脾、肺、肝经。具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。
牛大力:味甘,性平。归肺、肾经。具有补虚润肺,强筋活络的功效。主治肺热、肺虚咳嗽、肺结核、风湿性关节炎、腰肌劳损等。
杜仲:味甘,性温。归肝、肾经。具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用。主用于肝肾不足、腰膝酸痛、头晕目眩、胎动不安等症。
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发布于 2021-02-01
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