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年夜饭之凉拌菜，解酒又解腻的做法

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年夜饭之凉拌菜，解酒又解腻

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再过十多天就是新春佳节了，年夜饭的菜单都准备好了吗？给大家推荐一道非常简单的凉拌菜，有颜值有卖相，成本不超6元，脆嫩爽口，解酒解腻，新春家宴上必不可少。参与活动: #免费申领|味达美妙汁味十足，开运添口福#

营养分析查看详情

1克
4克
13克

69
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黄瓜 1根

、

金针菇 1把

、

禾然有机特级初榨橄榄油适量

、

大蒜适量

、

花椒粒适量

、

六月鲜轻10克轻盐原汁酱油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：食材很简单，大蒜去皮洗净，黄瓜不要去皮，清洗后用面粉搓一遍，然后反复清洗干净。金针菇切掉根部，冷水浸泡10分钟，清洗干净。
步骤2/10 点击查看大图
锅中加入适量的水，水开下入清洗干净的金针菇，焯水1分钟。捞出后过冷水，控净水分。
步骤3/10 点击查看大图
一切准备就绪，工具用到了刨皮器和夹蒜器，夹蒜器用来把蒜夹碎，也可以切碎。
步骤4/10 点击查看大图
黄瓜用刨皮器刮出薄薄的黄瓜片，需要掌握好力度，薄厚均匀，从头刮至尾，中间不能断开。
步骤5/10 点击查看大图
1根黄瓜刚刚好做一盘，整根黄瓜全部刨成薄薄的黄瓜皮。
步骤6/10 点击查看大图
取适量的金针菇，放在黄瓜片上，从一头卷起来。
步骤7/10 点击查看大图
码入盘中，大蒜夹碎，小米椒一个洗净切小段儿。
步骤8/10 点击查看大图
锅中加入适量的橄榄油，爆香花椒粒，然后捞出花椒粒扔掉。下入大蒜碎，炒出香味，加入适量的六月鲜轻10克轻盐原汁酱油调味。
步骤9/10 点击查看大图
少许加点水烧开。口重的可以加点盐，我没加，尽量少吃盐，有利于健康。
最后一步点击查看大图
炸好的蒜末浇在金针菇上，然后撒上小米椒，能吃辣的朋友可以将小米椒在大蒜出锅前放入锅中炸一炸。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-31

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