剥骨肉炒时蔬
这道菜营养匀,晕素搭配,一年四季都适合吃 参与活动: #食来运转 八方进福#
17克
12克
68克
414
千卡
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步骤1/11
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把大骨头煲汤
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步骤2/11
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取出骨头,戴上手套剥削肉,把骨头和肉分开
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步骤3/11
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黑木耳过水抄水断生就好了,太烂口感不好,
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步骤4/11
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准备几个红米椒,根据自己的口味,不吃辣椒的可以不放
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步骤5/11
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青蒜出锅时加入的
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步骤6/11
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黄瓜胡萝卜各一根,
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步骤7/11
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胡萝卜切片,小米椒切丁,黄瓜用刀拍一下,改刀切块
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步骤8/11
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除黄瓜和青蒜苗外,所有的食材大火煸炒
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步骤9/11
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大火煸炒2一3分钟后加入盐,生抽,老抽,一丢丢水
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步骤10/11
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把调料煸炒匀后加入黄瓜1一2分钟,起锅加入青蒜
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最后一步
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好吃下饭的剥骨肉炒时蔬上桌开吃
这道菜晕素搭配,什么骨头都行,如果是大棒骨,可以用小刀剥下来,另外煲汤时不要放盐,平时我把汤用快歺合,分3一4份放冰箱冷藏,或冷冻室,平时煮面,煮粉,烧汤,非常棒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-30
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