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平时多喝它，营养顶呱呱，老人孩子都喜欢！

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老板娘微食记

与大多数咸辣的鱼肉做法不同，这道更加偏向清淡滋润，进补的同时又不会重油重辣刺激肠胃，所以也特别适合家中的小朋友、老人以及肠胃脆弱的伙伴。
营养分析 查看详情

25克
64克
59克

727
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
主要食材：
、
黑鱼 1条
、
甜玉米 2根
、
南瓜 150g
、
熟米饭 100g
、
绿豆芽 50g
、
枸杞 20g
、
腌鱼：
、
白酒 5g
、
食盐 3g
、
淀粉 5g
、
食用油 5g
、
炖制：
、
食用油 15g
、
葱段 20g
、
姜片 20g
、
食盐 3g
、
白胡椒粉 2g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-28

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