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拌苦菊

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qiyue•﹏•

苦菊的功效及作用：明目,清热去火,抗菌消炎。 胡萝卜功效及作用：润肠排毒,护眼强体,强心降糖。 鸡蛋的功效及作用：健脑益智、保护肝脏、补钙 。
营养分析 查看详情

24克
15克
14克

267
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
苦菊 1把
、
胡萝卜 半根
、
鸡蛋 1个
、
酱油 1勺
、
小米椒 1根
、
大蒜 1瓣
、
白糖 少许
、
芝麻油 1勺
、
盐 少量
、
橄榄油 少量
、
油辣子 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、胡萝卜生吃不能产生胡萝卜素，我就焯了一下水。 2、喜欢吃食醋的朋友就把白糖换食醋。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-24

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