睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠
小米莲子百合粥的功效如下： 1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，通过安神补脑能够提高睡眠质量。 2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合粥，能够通过健脾开胃而达到增进食欲的目的，提高脾胃的运化能力和促进消化水平的提高。
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步骤1/7
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准备好食材。百合、莲子、小米、苹果、核桃
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步骤2/7
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所有食材洗净，放入破壁机
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步骤3/7
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盖好盖子
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步骤4/7
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按下滋补糊健，容量1000毫升，
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步骤5/7
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时间半小时
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步骤6/7
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香甜浓稠的百合莲子小米羹就做好了
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最后一步
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做法很简单，快来试试吧！
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发布于 2021-01-24
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