可盐可甜，吃出吹弹可破肌-三色炒百合
三色炒百合口味咸鲜，以百合为主料。 百合含果胶质，对油性皮肤特别有好处，红椒含维生素B，胡萝卜素，具有抗氧化功能，木耳含丰富的胶质，能增加皮肤弹性。
30克
5克
60克
482
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/8
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鲜百合洗净；红椒洗净，切小片；西芹洗净，去筋切片；鲜黑木耳洗净，切小片。锅中加水烧沸，先下百合、西芹、黑木耳，中火煮片刻捞出。
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步骤2/8
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另起锅倒油烧热，放入姜片、红椒片、西芹片翻炒几下，再放入百合、
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步骤3/8
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黑色木耳片翻炒，
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步骤4/8
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依次加入盐、白糖、鸡精，
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步骤5/8
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用中火炒透入味，
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步骤6/8
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最后用水淀粉勾芡即可。
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步骤7/8
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可盐可甜，
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最后一步
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吃出吹弹可破肌。
1、百合要选兰州的龙芽百合；
2、也可以用泡发后的干黑木耳代替鲜黑木耳；
3、鲜黑木耳一定要先焯水，再炒熟透才可以食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-22
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