蒜蓉西兰花
年夜饭之蒜蓉西兰花，好吃解腻又好看。快点安排成为你家年夜饭上桌菜吧。 参与活动: #食来运转 八方进福#
2克
13克
18克
123
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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西兰花掰小块，洗干净，锅开后加点盐将西兰花煮熟捞出（1分钟左右）
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步骤2/8
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准备一个碗，将西兰花花朵朝下摆放在碗里，用手压实。
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步骤3/8
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压好后盖上碟子。将碟子倒过来。
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步骤4/8
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揭开碗的瞬间太治愈了。
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步骤5/8
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2勺耗油，1勺生抽，少许鸡精。加入100ml水淀粉搅拌均匀。（不需要放盐，耗油生抽本身的咸味就够了）
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步骤6/8
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小火将蒜蓉炒出香味，下入调好的料汁炒均匀。
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步骤7/8
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浇汁啦。
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最后一步
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西兰花这样做非常好看，但是入味效果不太好，所以我浇的料汁多，均匀的洒在西兰花上放置一会就入味啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-21
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