米饭披萨
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今天的这道披萨,我真心推荐给妈妈们,说它全能不过分。 奶酪是“补钙之王”,它的含钙量约为799.2mg/100g,而牛奶只有104mg/100g,两者相差近8倍! 搭配蔬菜和肉肉做成披萨,拿平底锅焖煎一下就可以,连烤箱都省了。别看一小小一个,仔细数数几乎把宝宝该吃的营养都吃全了,对付挑食宝宝也很有效。
营养分析
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19克
28克
59克
508
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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豌豆、玉米、胡萝卜大火焯水3分钟。»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和农药。
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步骤2/6
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土豆蒸熟后碾压成泥,和米饭一起倒入大碗里搅拌均匀。»土豆的作用是为了增加宝宝谷薯类的摄入以及让饼底更加软嫩,妈妈们如果时间紧张也可以不加土豆哦~
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步骤3/6
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去适量搅拌好的米饭,搓圆压扁,整成小饼的形状。»小饼的大小,妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-01-21
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