低脂减肥健康养生补血祛湿养胃腊八粥(一人量)
补血:红枣桂圆莲子,祛湿:薏米红豆,滋阴润肺:百合,养胃:小米大米,补肾:黑豆黑芝麻花生,含多种功效为一体的健康养生粥,如果喜欢喝甜的放点冰糖或者红糖,
8克
15克
86克
464
千卡
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步骤1/4
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按照以上说的食材的(除红枣桂圆黑芝麻外)量。放进去,用水洗干净,花生可能会飘走,最好先接着。
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步骤2/4
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淘洗完了之后,再把红枣洗一洗,桂圆去壳洗一洗。红枣我是直接用厨房剪刀剪的比较方便。
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步骤3/4
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最后撒上黑芝麻(我用的是熟的黑芝麻)。
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最后一步
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我用的是电高压锅调到豆子的模式,然后放适量的水,最好是比煮饭时候要多一倍到两倍左右的水,喜欢稠一点的就少一点水,喜欢喝稀一点的就多放一点水,但是肯定是比煮饭要多一些水,你们根据自己的喜好放水,开锅后放糖,喝多少放多少糖,喝不完的不要放糖,等第二天要喝的时候再放
我的东西大米小米豆子这些东西因为怕长虫子,我都放到的是冷冻室里冻着了。因为之前长过虫子,冻过之后跟没冻过之后口感可能有些不一样吧,但是最起码可以保证放的时间比较长。现在疫情期间有的时候也不方便买东西,买完之后也需要囤积,所以如果有这些杂粮比较方便的,还是放在冷冻柜(或冷冻室)里冻上。大家自己看怎么合适,或者有比较更好的不长虫的方法也可以按自己合适的方法处理保存。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-20
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