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一个月瘦8斤,减脂午餐怎么做?学会万能搭配公式,你也能瘦8斤

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9克
33克
87克


553
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

减脂午餐的做法多种多样,并不是固定不变的,学会了如何搭配,你也可以做出营养全面、颜值高的减脂餐。最后给大家分享一下减脂午餐的万能搭配公式:主食+蛋白质+膳食纤维。其中主食可以是各种各样的杂粮米饭、一些饱腹感强的面条,蛋白质就是一些肉类和鱼虾(肉类主要指瘦肉)、膳食纤维主要指蔬菜和水果。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-01-18

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