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蔬菜炒鲑鱼

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21克
13克
44克

384
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鲑鱼 2切身

、

洋葱半个

、

豆角 4根

、

黄油 20g

、

料酒 1大勺

、

蕃茄酱 2勺

、

薄力粉适量

、

砂糖 1小勺

、

黑胡椒碎适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备睡觉食材。
步骤2/13 点击查看大图
洋葱切丝。
步骤3/13 点击查看大图
豆角切成段。
步骤4/13 点击查看大图
鲑鱼三等份切开。
步骤5/13 点击查看大图
鲑鱼表面撒上薄力粉。
步骤6/13 点击查看大图
黄油放入锅中，烧至溶化。
步骤7/13 点击查看大图
放入鲑鱼煎至金黄色夹出。
步骤8/13 点击查看大图
锅中放入洋葱和豆角炒香炒软。
步骤9/13 点击查看大图
鲑鱼放入锅中，倒入料酒。
步骤10/13 点击查看大图
加入番茄酱。
步骤11/13 点击查看大图
加入砂糖，小火煨入味。
步骤12/13 点击查看大图
撒上黑胡椒碎。
最后一步点击查看大图
装盘。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-17

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