爆潮花蛤
小朋友特别爱吃花蛤！而原始饮食也是对海鲜反复推荐！所以操作简单，一学就会的爆炒花蛤给大家分享一下！
3克
61克
19克
327
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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先分享一下我看的书！给家人最好的呵护
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步骤2/8
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吐沙！用适量海盐（或者普通食用盐）放入清水中溶解后，将花蛤放入水中，让其吐沙！花蛤一般建议提前一天买回来，让其充分吐沙后更干净！如果时间不合适，可以滴点油在水里！可以加速吐沙
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步骤3/8
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将姜，大葱段，放入清水中，烧至70度左右（快烧开时）放入花蛤，和适量料酒！煮至水开后1分钟立刻将其捞出，冲凉水沥干！
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步骤4/8
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沥干备用的花蛤
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步骤5/8
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锅内倒入适量食用油，烧至八成热时，放入姜，葱段，蒜，少许郫县豆瓣酱，以及一大勺蚝油，炒香后，倒入沥干水分的花蛤翻炒
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步骤6/8
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翻炒均匀后，加入适量的清水，少许糖和适量椰子酱油
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步骤7/8
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焖煮片刻后，大火收汁一半后，即可出锅！
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最后一步
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营养健康的爆炒花蛤就做好了！关键是不辣，很适合小朋友的口味！我家2斤经常不够吃！大家快来试试吧！
过水煮的时间一定不要太长了，不然，营养丢失太多！也会让肉质变老！
汤汁不建议全部收干，留一半汤汁，花蛤沾点汤汁，用嘴吸着吃感觉很好！
食用植物油排在第一位是椰子油，其次是橄榄油！健康首选哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-17
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