【五谷蒸】养人粗粮
粗粮中含有大量的粗纤维，通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。缩短食物残渣在体内停留的时间， 所以多吃粗粮对我们来说也是有非常大的好处的。 参与活动: #食来运转 八方进福#
2克
13克
133克
559
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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粗粮清洗干净
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步骤2/6
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底部垫一张玉米皮，放入蒸箱，选择蒸五谷功能，默认30分钟
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步骤3/6
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就这么简单，取出后切块即可
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步骤4/6
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成品图
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步骤5/6
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成品图，贝贝南瓜绵密绵密的，蜜薯甜度极高，中午可以代替主食
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-16
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