芹菜百合炒虾仁
百合具有润燥清肺、去火安神的作用，芹菜可以降血压、健胃利尿，再搭配高蛋白低脂肪的虾仁一同炒制，不仅味道鲜美而且营养丰富，吃完还不担心长肉，作为年夜宴客菜也是妥妥的颜值担当哟！ 参与活动: #食来运转 八方进福#
22克
48克
119克
845
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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准备好所需食材和调味品。
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步骤2/12
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从大虾中剥出虾仁，挑出虾线清洗干净，沥干水分放进容器中，也可以用现成的虾仁。
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步骤3/12
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在虾仁中加入一勺味达美臻品料酒、一勺玉米淀粉和适量盐，抓拌均匀腌制十分钟。
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步骤4/12
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芹菜摘去老叶，洗净后切成斜段。干百合提前泡发，胡萝卜去皮切斜片。
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步骤5/12
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切蒜片和姜丝，小碗中调好水淀粉（玉米淀粉加水搅拌均匀）。
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步骤6/12
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锅中烧开水，放入百合焯烫两、三分钟，再放入芹菜烫约一分钟，捞出过凉水备用。
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步骤7/12
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锅中倒适量食用油烧热，放入虾仁炒至变色盛出。
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步骤8/12
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就锅中底油放入姜丝和蒜片，小火炒出香味。
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步骤9/12
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再将芹菜、百合和胡萝卜一同放入锅中，大火快速翻炒两分钟，加一勺六月鲜特级酱油和适量盐调味。
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步骤10/12
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然后将炒好的虾仁倒回锅中，混合翻炒均匀。
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步骤11/12
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最后沿着锅边淋入水淀粉，快速翻炒均匀即可。
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最后一步
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一道简单美味、低脂营养的芹菜百合炒虾仁就做好了！
芹菜和百合已经焯烫过，所以炒制时间不必太久，最后勾芡的水淀粉要薄一些，芹菜也可以用西芹。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-15
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