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健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治

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健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治让你爱不释口

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

吐司面包 2片

、

牛肉 50g

、

鸡蛋 1个

、

菠菜 100g

、

黑胡椒 2g

、

盐 2g

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
1、准备好食材：吐司面包2片、牛肉50g、鸡蛋1个、菠菜100g、黑胡椒2g、盐2g；
步骤2/11 点击查看大图
2、牛肉用料酒和黑胡椒腌制；
步骤3/11 点击查看大图
3、鸡蛋打散，加少许盐；
步骤4/11 点击查看大图
4、煎锅刷少许油，把鸡蛋煎熟备用；
步骤5/11 点击查看大图
5、菠菜放锅里煎软；
步骤6/11 点击查看大图
6、牛肉腌制好后，放锅里煎至两面金黄；
步骤7/11 点击查看大图
7、准备好吐司，将菠菜切半，铺上一半在吐司片上；
步骤8/11 点击查看大图
8、铺上煎好的鸡蛋；
步骤9/11 点击查看大图
9、将牛肉切成小块，铺上；
步骤10/11 点击查看大图
10、再铺上剩下的菠菜；
最后一步点击查看大图
11、压上另一块吐司。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-13

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