健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治
健身食谱又来了～菠菜牛肉三明治 让你爱不释口
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步骤1/11
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1、准备好食材：吐司面包2片、牛肉50g、鸡蛋1个、菠菜100g、黑胡椒2g、盐2g；
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步骤2/11
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2、牛肉用料酒和黑胡椒腌制；
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步骤3/11
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3、鸡蛋打散，加少许盐；
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步骤4/11
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4、煎锅刷少许油，把鸡蛋煎熟备用；
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步骤5/11
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5、菠菜放锅里煎软；
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步骤6/11
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6、牛肉腌制好后，放锅里煎至两面金黄；
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步骤7/11
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7、准备好吐司，将菠菜切半，铺上一半在吐司片上；
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步骤8/11
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8、铺上煎好的鸡蛋；
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步骤9/11
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9、将牛肉切成小块，铺上；
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步骤10/11
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10、再铺上剩下的菠菜；
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最后一步
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11、压上另一块吐司。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-13
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