秋冬滋补——莲藕花生排骨汤
后附超香蘸料做法！ 第一次喝这个汤是在一家湘菜馆，但是莲藕排骨汤应该是湖北经典菜吧！这家湘菜馆除了莲藕还放了花生米，汤味更浓了，藕一定要用湖北粉藕，炖出来软糯，汤也鲜甜。 莲藕味甘性平，有消炎活血化淤，清热解毒解燥，化痰止咳之功；花生仁有益气、润肺止咳健脾养胃、止咳化痰祛毒、通血脉、益寿延年之效。 这两天又降温了，大伙赶紧炖起来！
136克
121克
63克
1931
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/11
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排骨用清水浸泡后，多冲洗几遍。
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焯水：锅里下排骨，葱姜，料酒，冷水煮沸。
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水开撇去浮沫，煮到没有浮沫，这样后面炖的汤更清澈。
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处理藕：选粉藕，这种表面麻点多的。洗净，削皮，切滚刀块。
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这个藕里面泥挺多的……为了洗干净，我用了平时洗吸管的刷子……好拼。大家都是怎么处理藕里的泥的呢？
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铸铁锅里放排骨，藕，洗过的花生，加两片姜煮大火煮开后小火慢炖。不用放其他调料了，焯水的时候放过葱和料酒了。我不想别的味道盖住食材本身的味道～
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差不多炖了一个小时了，放入适量盐，再炖十来分钟。（有条件的可以炖一个半小时再放盐，我赶着吃饭哈哈哈）
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炖好啦，撒上点葱花就可以上桌了。
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这样暖暖的一碗汤，爱了爱了。
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调料：今天做一个很香的调料，用来蘸排骨和莲藕。碗里放豆瓣酱，葱花，蒜末，浇热油烫熟。
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最后一步
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再加入红油辣椒，花椒粉，生抽，就好啦！这个调料融入了豆瓣酱的酱香和红油辣椒的酥香，一般人我不告诉他
排骨要焯掉血水再炖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-09
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