鸡翅包饭

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48克
87克
145克

1355
千卡

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鸡翅 8个

、

米饭 1碗

、

胡萝卜适量

、

黄瓜适量

、

葱适量

、

蒜适量

、

洋葱适量

、

蚝油 1勺

、

盐适量

、

番茄酱 1勺

、

生抽 1勺

、

蜂蜜 3勺

、

老抽适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
把鸡翅清洗干净，然后用剪刀把鸡翅骨两端的筋膜剪断，再一点一点的把鸡翅里面的骨肉分离，这一步要慢慢剪，不要把鸡皮剪漏。剪到骨肉完全分离，把鸡翅骨从鸡翅里面取出来，留下肉的部分。
步骤2/10 点击查看大图
把去骨的鸡翅放入碗中，加入1勺料酒，1小勺盐，适量白胡椒粉，用手抓拌均匀。
步骤3/10 点击查看大图
腌制鸡翅的时候切一些配菜，把胡萝卜和黄瓜分别切小丁，洋葱切成洋葱碎，最后切点葱花和蒜片备用。
步骤4/10 点击查看大图
锅里倒油烧热，把胡萝卜丁，黄瓜丁和洋葱碎放入锅里，炒到所有配菜变软出香味，加入一碗米饭，米饭可以用软一点的，这样更有黏性，也可以用糯米饭。
步骤5/10 点击查看大图
把米饭和配菜炒均匀，在里面加入1勺番茄沙司，1勺蚝油，少量盐，翻炒均匀后，倒入盘中备用。
步骤6/10 点击查看大图
拿出之前腌好的鸡翅，口较宽的一头朝上，用勺子把炒米饭塞进鸡翅里面，注意塞米饭的时候要塞到底，里面要实一点不要留空隙，但也不要塞得太满，防止炒的时候会溢出来。
步骤7/10 点击查看大图
下面调一个照烧酱汁，碗中加入3勺蜂蜜，1勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油搅匀备用。
步骤8/10 点击查看大图
平底锅放一点油，把包了饭的鸡翅依次放入锅中，煎到底面金黄，翻面煎另一面，翻动的时候不要太用力，防止里面米饭挤出来。
步骤9/10 点击查看大图
鸡翅煎好以后，放入葱花和蒜片，炒出香味后，加入调好的照烧酱汁，中火熬到酱汁浓稠，中间可以翻两次面，让鸡翅吸收酱汁的味道，等到酱汁全部裹在鸡翅上，就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
把做好的鸡翅倒入盘中，摆整齐后，撒上一些白芝麻，一道照烧口味的鸡翅包饭就做好了，甜嫩多汁的鸡翅，包裹着鲜香软糯的米饭，咬一口外香里糯，这道菜老少皆宜，特别适合不爱吃饭的小孩。