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传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法

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传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）

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喜欢的话，加个白煮鸡蛋，就更加完美

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28克
43克
81克

729
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

红枣 3-4颗

、

红豆 50克

、

红皮花生 40克

、

枸杞 10克

、

红糖 2块

、

（可选项）桂圆 12-14颗

、

（可选项）鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
花生、红豆至少提前一个小时浸泡
步骤2/9 点击查看大图
红枣和枸杞，至少提前半小时浸泡
步骤3/9 点击查看大图
小火，加入除枸杞和红糖外的所有食材，食材五倍多水，煮30分钟。
步骤4/9 点击查看大图
转大火，加入枸杞和红糖，红糖化了，关火
步骤5/9 点击查看大图
红彤彤的五红汤，趁热服用
步骤6/9 点击查看大图
如果想直接当'饭'吃，建议在加入红糖和枸杞的时候，同时加入白煮蛋，滋味和营养更足。
步骤7/9 点击查看大图
有人不喜欢红糖，可以用桂圆替代，但需要一开始就加入，而不是后期。
步骤8/9 点击查看大图
煮好白白胖胖的桂圆，还有啫喱的口感，也是不错的选择。
最后一步点击查看大图
经血达泡脚包：成分：老姜、红花、艾草、当归、丹参、川芎、牛膝、独活、陈皮、花椒、苦参、萆薢、钩藤、青蒿、地黄、黄芪、白芍、益母草、王不留、蛇床子、路路通、鸡血藤、广藿香、透骨草月经前后每天泡脚，可以调理经期不调、痛经、量少等问题哦！！！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-07

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