鸡蛋沙拉三明治
45克
86克
178克
1377
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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西兰花每朵切开，红萝卜切成丝，分别焯水。
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步骤2/12
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火腿肠切碎。
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步骤3/12
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鸡蛋煮熟去壳切碎，焯水后的红萝卜和西兰花同样切碎。
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步骤4/12
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所有切碎后的材料放入同一容器中，加入沙拉酱。
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步骤5/12
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拌匀成鸡蛋蔬菜沙拉。
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步骤6/12
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吐司片切去边角。
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步骤7/12
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砧板上铺一张保鲜膜，放一片吐司。
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步骤8/12
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铺一层鸡蛋蔬菜沙拉，用勺子铺匀压平。
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步骤9/12
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盖一片吐司。
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步骤10/12
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继续铺一层鸡蛋蔬菜沙拉后铺匀压平。
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步骤11/12
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盖上第三片吐司后压紧，将保鲜膜把三明治包裹好。
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最后一步
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用锯齿刀从中间对半切开即可。
蔬菜、鸡蛋、火腿等尽量切碎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-05
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