低脂低卡的鸡肉饭美味营养不长肉
又想吃好又不想长肉,孩子还爱吃,于是就做了这道鸡肉饭,无敌好吃
22克
74克
119克
917
千卡
-
步骤1/15
点击查看大图
鸡胸肉洗净
-
步骤2/15
点击查看大图
切小丁
-
步骤3/15
点击查看大图
1勺料酒
-
步骤4/15
点击查看大图
1勺生抽
-
步骤5/15
点击查看大图
适量胡椒粉
-
步骤6/15
点击查看大图
一个蛋清,搅拌均匀,腌制20分钟左右
-
步骤7/15
点击查看大图
调汁:2勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,盐糖适量,1勺淀粉,多半碗清水,搅拌均匀
-
步骤8/15
点击查看大图
煎一个糖心蛋,盛出备用
-
步骤9/15
点击查看大图
锅留底油,蒜爆香
-
步骤10/15
点击查看大图
下鸡丁翻炒
-
步骤11/15
点击查看大图
再下圆葱丁
-
步骤12/15
点击查看大图
翻炒至9成熟
-
步骤13/15
点击查看大图
下汤汁,翻炒
-
步骤14/15
点击查看大图
开锅即可
-
最后一步
点击查看大图
盘中加入米饭,放上煎蛋,浇入鸡肉丁和汤汁,撒上葱花即可享用
腌制鸡肉丁放蛋清可以让鸡胸肉更嫩滑
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-04
鸡肉饭的相关分类
鸡肉饭的相关推荐
-
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
183222人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
903487人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5448631人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25138664人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5864214人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
436201人看过 -
糖醋排骨
740853人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
365718人看过 -
0差评快手菜|西红柿滑肉
416953人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
861281人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17887897人看过 -
㊙️秘制咖喱鸡肉饭,好吃到舔盘子 #美食视频挑战赛#
6510000人看过