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莲子粥

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日食作妖记

寒冷的冬天来一碗热腾腾的补血养生粥不仅能暖身也能暖胃噢
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1克
9克
103克

275
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
盖亚紫薯八宝米 150克
、
水 1200克
、
红枣 10颗
、
莲子 50克
、
冰糖 40～50克
烹饪步骤
小贴士

1⃣冰糖根据自己个人喜好添加，配方中的糖量仅供参考哈 2⃣浸泡是为了使煮出来口感更好，更易煮熟透 3⃣这款紫薯黑米粥是天猫超市买的，非常不错哟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-26

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