健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉
赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜！
32克
25克
95克
712
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/13
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根据所需食材提前备好
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步骤2/13
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将西蓝花切小朵
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步骤3/13
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胡萝卜切小粒
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步骤4/13
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玉米掰粒
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步骤5/13
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水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起
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步骤6/13
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在放西蓝花，放点植物油和盐
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步骤7/13
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煮熟后捞起来备用
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步骤8/13
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提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥
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步骤9/13
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开始摆盘，把西蓝花摆成树状
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步骤10/13
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撒上胡萝卜和玉米粒
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步骤11/13
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在挤上千岛酱
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步骤12/13
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放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！
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最后一步
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成品图
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-25
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