沙葛排骨汤｜清热祛湿·滋阴生津
沙葛，有清热利湿、解毒去火的功效。里面含有大量的维生素c和膳食纤维，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。凉薯中还含有一定的粘液蛋白，可以降血脂、降血压。它可以当作水果生吃，但是我不太喜欢生吃。可以炒菜，可以煲汤。但是它属于寒凉的食物，对于脾胃虚寒人不建议食用。眉豆功效是健脾祛湿，我们煲汤通常放两片姜，可以驱寒。
41克
46克
36克
695
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/6
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准备食材：眉豆50g，猪排骨1条，生姜2片，枸杞10粒，沙葛1个
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步骤2/6
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沙葛去皮切成小块
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步骤3/6
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眉豆洗干净
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步骤4/6
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排骨焯水，洗干净
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步骤5/6
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把沙葛、排骨、眉豆、姜放进去，加水，大火烧开后转小火，煲1.5小时
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最后一步
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最后五分钟，加枸杞喝盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-25
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