营养五蔬米饼，早餐机版本
中午的米饭没有吃完，晚上做几个蔬菜米饼吧，丫头感觉像汉堡一样……方法简单易操作，一起试试吧！！！！！
36克
58克
229克
1304
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
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把所有的食材切碎，调料（玉米油除外）加入米饭中拌匀。西兰花，木耳，需要绰水。木耳忘记拍照了！！蔬菜也可以添加虾仁和玉米粒，依个人口味哈哈……家里没有了，我只加了5样
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步骤2/4
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玉米油刷一些，直接倒入早餐机的三明治盘中，倒入8分满。我用的志高的双人早餐机，跟丫头用正合适。盖盖子听5分钟即可出炉。超级香，而且特饱满。营养又健康
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步骤3/4
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成品图出来啦。刚出来的最好吃
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最后一步
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每天早餐不重样。早起半小时，吃的营养又健康。坚持吃好每一顿早餐。
1.也可以用粗粮米饭来做，低卡又饱腹。
2.蔬菜可以加入自己喜欢的哦，例如虾仁，玉米粒，青豆，……
3.晚上做好可以第二天直接烤箱里复烤一下即可享用啦。
4.不需要太多油，一点玉米油即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-24
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