南瓜紫薯糯米糍粑

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说到南瓜，想必有不少的朋友都爱吃吧，南瓜大多数人都喜欢吃老南瓜，也有部分人喜欢吃嫩南瓜，老南瓜的口感粉糯香甜，而嫩南瓜则不同，口感脆爽，跟吃青菜差不多，不知道阅读中的你喜欢吃哪一种呢？如果要我选的话，我个人还是比较喜欢吃老南瓜的，老南瓜的吃法比较丰富，蒸煮焖炸炖都可以，还可以拿来做成各种甜点。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿南瓜搭配紫薯，给大家分享一个非常好吃的糍粑【南瓜紫薯糯米糍粑】，喜欢吃这2种食材的朋友们，就一起来看看怎么做的吧！

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6克
45克
525克

1972
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

南瓜 1个

、

紫薯 3个

、

白糖 80克

、

糯米粉 400克

、

粘米粉 100克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
在开始正式制作之前呢，我们首先需要准备以下食材：南瓜1个，紫薯3个，糯米粉400克，粘米粉100克，白糖80克
步骤2/9 点击查看大图
南瓜取500克左右，先去掉外皮，再挖出瓜瓤，然后切成小块，装入蒸盘，接着把紫薯也削去外皮，再切成厚片，装入薄盘里面，然后一起放入蒸锅，大火把它们蒸煮。
步骤3/9 点击查看大图
等南瓜和紫薯蒸熟之后，先取出南瓜倒到大盆里，然后用叉子压碎成泥，再趁热放入400克糯米粉，放入100克粘米粉，放入40克白糖，然后用叉子搅拌均匀，再起手揉成光滑湿润不黏手的面团。
步骤4/9 点击查看大图
面团揉好之后，分成均匀大小的小剂子，放到案板上，盖上一层保鲜膜备用。
步骤5/9 点击查看大图
把紫薯也从蒸锅里拿出来，然后放入40克白糖，用叉子捣碎成泥，越碎越好，不要保留一点颗粒，捣碎后再分成跟面团一样多的小份，搓成一个一个的紫薯球。
步骤6/9 点击查看大图
紫薯和面剂都处理好之后，取一个面剂用手捏扁，然后取一个紫薯球放到中间，再用虎口协助，将紫薯球包到南瓜面团的中间，尽量压紧实一点，再搓成圆圆的球形。
步骤7/9 点击查看大图
等所有的糍粑都做好之后，垫上吸油纸，然后放入蒸笼里面，盖上锅盖，大火蒸5分钟，将糍粑蒸熟就可以出锅开吃了。
步骤8/9 点击查看大图
这样一点软糯香甜，百吃不腻的【南瓜紫薯糯米糍粑】就制作完成了，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
最后一步点击查看大图
好啦，朋友们！这期的美食教程【南瓜紫薯糯米糍粑】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！