玉米面窝窝头

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1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。参与活动: #视频菜谱征集|甜蜜暖冬，“焙”感幸福#

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5克
26克
245克

1050
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30~60分钟 | 配菜(中级)

玉米面 300克

、

开水 180克

、

糖 1勺

烹饪步骤

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准备新鲜的玉米面放入容器中
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放入适量的糖放入玉米面中
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切记一定要倒入开水边倒入边搅拌
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玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状
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玉米面凉至不烫手揉成面团
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手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团
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用大拇指在中间压出窝窝形状
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整理好的窝窝头就完成
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做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中
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凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可
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蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了
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玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益
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玉米面窝窝这样做特别方便还好吃
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搭配一盘香肠和牛奶一起吃太美味了
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玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢
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健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心

小贴士

1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

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发布于 2020-12-21

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