这份南瓜小米糊香甜温和又营养

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做好父母，及时关注孩子的成长☀️需要。保证均衡膳食的同时，还要科学有效的额外补充一些重要的营养素，如维生素AD的补充尤为重要。适时补齐营养“缺口”，以防“隐性饥饿”症状！今天用有营养的南瓜、小米、核桃、花生来为宝贝做好吃哒！用南瓜、小米、核桃、花生等制作的南瓜小米糊，香甜细滑温和，不仅利于宝宝吸收，而且还有大量的营养物质。可以说是宝宝辅食添加之佳品。宝宝吃南瓜的好处：一、增加宝宝的抵抗力。南瓜当中含有丰富的维生素A、维生素E，可以使宝宝改善机体的免疫力，对增强体质大有好处。南瓜所含有的β胡萝卜素，可由人体吸收转化为维生素A；另外，南瓜所含有的β胡萝卜素还能够帮助脑垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝的生长发育维持健康的状态。小米营养价值丰富也适合宝宝食用，不仅健脾养胃、助眠安神；小米中的钙、磷等元素能增强宝宝骨骼生长发育。参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

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14克
8克
36克

296
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 150克

、

小米 20克

、

大米 10克

、

核桃 1个

、

花生米 10克

、

饮用水适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
南瓜去皮切块
步骤2/8 点击查看大图
小米淘洗干净
步骤3/8 点击查看大图
大米淘洗干净
步骤4/8 点击查看大图
花生米淘洗干净
步骤5/8 点击查看大图
核桃可以不用烤的。
步骤6/8 点击查看大图
豆浆机，破壁机都行，所以食材一起放入，加入适量饮用水，按键就等美味了！
步骤7/8 点击查看大图
温热，点上牛奶小花朵儿，美美哒！
最后一步点击查看大图
宝宝特喜欢！

小贴士

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-20

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