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茄子饭的做法

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茄子饭

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我比较喜欢各种闷饭，这个茄子饭很香，我不吃猪肉，所有选用的是牛里脊肉做这个茄子饭。

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13克
58克
61克

556
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

茄子 3个

、

牛里脊适量

、

东古酱油适量

、

香葱 2根

、

盐适量

、

花椒粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
茄子切块之后，撒上盐，这样可以把茄子里的水分杀出来，做出来的茄子不水。用其他做法做茄子的时候，我也这样做，比如炒茄子，炒出的茄子会像过了油一样，不会水水的。
步骤2/5 点击查看大图
十五分钟后，用清水洗掉茄子上的盐，然后使出吃奶的劲儿，把茄子挤干净。
步骤3/5 点击查看大图
先炒牛里脊，变色后炒茄子，翻炒均匀。
步骤4/5 点击查看大图
加花椒粉，酱油，盐，这些量稍多一些，因为你要把米饭的那一份调料带出来。翻炒七八成熟，倒进米饭锅里。因为我忙着做饭，只是想起来拍一下，所有步骤不是很详细，靠文字叙述多一些。米饭锅的水，只需要比平时的量稍微多一点点就可以。
最后一步点击查看大图
焖好饭，打开锅，翻一下，然后撒上香葱葱花，可以吃啦！吃葱的话，一定要香葱，味道好，那种板葱不适合。

小贴士

米饭的水如果不好掌握多的那一点，就可以完全按照平时的量就可以，没什么难的，这个很简单，很好吃。对了，掀开饭锅后，稍微把茄子搅拌一下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-18

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