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蔬菜卷的做法

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蔬菜卷

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最近爱上了吃草，为了美丽又健康变着花样的吃草。豆皮卷各种蔬菜，满嘴豆香，顺带加点鸡肉减脂饱腹。

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23克
57克
35克

568
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

千张 1张

、

鸡胸肉 1块

、

西生菜 3片

、

纯牛奶适量

、

蛋黄酱少量

、

土豆一个

、

胡萝卜半根

、

黑胡椒适量

、

生抽适量

、

香油 5ml

、

盐适量

、

鸡精 1勺

、

辣椒油半勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉煮熟，西生菜切丝。
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉切碎，放盐、黑胡椒、适量纯牛奶抓匀。
步骤3/9 点击查看大图
加西生菜、蛋黄酱拌匀。
步骤4/9 点击查看大图
拌匀好之后静置一会，把多余的水分倒掉。
步骤5/9 点击查看大图
土豆丝、胡萝卜丝焯水。
步骤6/9 点击查看大图
放盐、生抽、鸡精、香油、辣椒油拌匀。
步骤7/9 点击查看大图
千张洗干净，铺上菜卷实。
步骤8/9 点击查看大图
切小卷。
最后一步点击查看大图
放便当，中午减脂午餐就好了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-17

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