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低脂餐～～无米蛋炒饭

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娜娜food

不太喜欢吃米饭的我 却对炒饭情有独钟 至于原因嘛 大概是炒饭的味道 可以花样百出吧 要保持体重 可是美食的诱惑 有些难以抵挡 之前发了一版无面版炒面 这次再分享一个 无米版炒饭吧 解锁花菜新吃法 可以无负担吃炒饭咯
营养分析 查看详情

45克
158克
1148克

5243
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
有机花菜 200克
、
西兰花 50克
、
葱花 2克
、
橄榄油 10克
、
食盐 2克
、
香菇 两朵
、
胡萝卜 50g
、
洋葱 50个
、
黑胡椒 3克
、
香菜 一根
、
娃娃菜 四片
、
生抽 适量
、
耗油 适量
烹饪步骤
小贴士

花菜可以用淀粉或面粉泡水清洗，香菜可以根据个人口味添加，热狗肠嘛是我想吃了放了半根进来，减脂期伙伴们可以去掉哦，蔬菜根据易熟程度依次放入，口感会好些

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-15

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