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滋补养生必备-番茄龙利鱼时蔬煲

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冬天来了,天气越来越冷,也越来越干燥,尤其是北方的气候,这个时节是最适宜滋养身体,这道番茄龙利鱼时蔬煲就非常的适合,营养丰富而且吃得饱的同时又可以减脂,肠胃一点负担都没有。龙利鱼不饱和脂肪酸特别丰富,可以帮助人体抵抗动脉硬化,这也是为什么这么多中老年人要多吃鱼的原因。而番茄是含有很多维生素的蔬菜,与龙利鱼搭配味道鲜美,还可以增强记忆力和抗疾病的作用哦,好处多多,一起来学起来吧!
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8克
83克
64克


627
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重~
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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1. 配菜可以加一些自己爱吃的菜,喜欢番茄味浓的可以多放些番茄或番茄酱增加酸甜口感 2. 水是生命之源,也是人体的重要组成部分,饮用健康的水更有利于人的身体健康,喜欢下厨的我更离不开“纯净的水”,这样菜肴营养不流失,做的饭菜更加鲜美可口,另外我们家里常用的电器蒸箱、加湿器、电熨斗等使用纯净水不会结垢,也可延长使用寿命,我家用的是沁园小白鲸600G净水器,相比桶装水容易滋生细菌,容易造成肠胃不适等症状,净水器滤出的水质更好也更健康。 3、 而且沁园小白鲸600G净水器体积小巧不占空间,小厨房的人也可放心购买,三年的换芯的周期,加上更换滤芯自己在家一拉一提就能轻松搞定,自己用或者送给父母,朋友,都是非常好的选择,喜欢的朋友可以点击下方链接即可把健康带回家哦~

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-12-15

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