暖胃滋补：萝卜玉米羊肉汤

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冬天是进补的大好时候，而羊肉有温补身体的作用，适合在冬天进补时食用，因此，有些妈妈想让自家宝宝也吃点羊肉，那么一岁宝宝可以吃羊肉吗? 1一岁宝宝可以吃羊肉吗一岁宝宝可以吃羊肉，但不宜多吃。羊肉中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，一岁宝宝可以食用，但是羊肉性温，宝宝不宜过多食用，否则会出现身体上火，引起便秘的情况。白萝卜可以去除羊肉的膻味，让羊肉吃起来没有那么膻，一般来说，小宝宝喝一小碗羊肉萝卜汤就可以了，适合缺乏营养、四肢寒冷的小宝宝食用。

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51克
150克
144克

1594
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

羊肉 700克

、

白萝卜 1个

、

玉米 1根

、

干山楂片 20克

、

北芪 10克

、

枸杞 5克

、

干淮山片 10克

、

红枣 5~7颗

、

清水 1200克

、

姜片 5~7片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好材料。
步骤2/10 点击查看大图
冷水下锅，加姜片，把羊肉焯水去骚味！
步骤3/10 点击查看大图
捞起用清水清洗干净去血水
步骤4/10 点击查看大图
把北茋、红枣去核丶山楂、枸杞、干淮山洗清洗干净备用！
步骤5/10 点击查看大图
转瓦汤锅，放入适量的清水，用大火将水煮开。水开之后，用勺子撇去锅中的浮沫。浮沫清理干净之后，盖上盖子，大火烧开之后，转成小火再煮一个小时左右。
步骤6/10 点击查看大图
萝卜削皮切块、玉米切块。
步骤7/10 点击查看大图
一个小时后加入萝卜玉米块再煮20~30分钟即可！加入盐调味即可！
步骤8/10 点击查看大图
按照这种办法做出来的羊肉汤不仅汤汁鲜美，而且羊肉吃起来一点腥味都没有，萝卜因为吸收了汤汁和羊肉的香味，所以完全不会觉得太过清淡！
步骤9/10 点击查看大图
冬天的时候可以给宝宝喝上一碗。
最后一步点击查看大图
。均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养'缺口'，如维生素 AD 就不易从食物中获取充足。维生素 AD 能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素 AD 滴剂哦~~~

小贴士

注意：白萝卜可以去除羊肉的膻味，让羊肉吃起来没有那么膻，一般来说，小宝宝喝一小碗羊肉萝卜汤就可以了，适合缺乏营养、四肢寒冷的小宝宝食用。均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养"缺口"，如维生素 AD 就不易从食物中获取充足。维生素 AD 能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素 AD 滴剂哦~ 均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

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发布于 2020-12-14

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