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水果甜甜圈

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我家有时候还会拿水果当食材，做成小饼吃，吃的高兴就好，强过吃零食，今天就给大家安利这个水果的新吃法。食材用的是苹果，维C加热后肯定被破坏光了，但果胶和矿物质还在，煮熟后会释放出更多的天然抗氧化物质，缓解腹泻。蘸一下鸡蛋，裹一下面粉，上锅一煎，就变成了这道水果甜甜圈了，做法超级简单，这样“热”着吃，宝宝会很喜欢哒~

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10克
18克
52克

353
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

苹果 1个

、

中筋面粉 30克

、

鸡蛋 1个（约50克）

烹饪步骤

步骤1/6
苹果去皮，切成小片，再用模具去除苹果核。»苹果切片一定要横着切，这样能让苹果核正好在中间。»要是没有去核模具，可以用瓶盖来压。
步骤2/6
碗中磕入鸡蛋，搅散。
步骤3/6
面粉倒进玻璃碗中，一碗蛋液，一碗面粉。
步骤4/6 点击查看大图
把苹果片先在蛋液里蘸一蘸，再放进面粉里裹一圈，再放进蛋液里蘸一遍。
步骤5/6 点击查看大图
起锅刷油，把苹果片放入，小火慢煎，把两面煎熟，变成金黄色就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
淋上芝麻酱，撒上黑芝麻，吃起来更香浓，还能帮宝宝补充钙质哦~

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

● 切好的苹果片如果在外面放置时间太长容易氧化变黑，可以先放到清水里泡一会。 ●苹果生吃治便秘，热吃缓腹泻，有便秘的宝宝不建议加热吃；苹果也可以换成雪梨，这样就能做出不同口味啦。 ● 家里要是没有中筋面粉，用低筋、高筋面粉都是可以的。 ● 给宝宝吃水果，除了水果要新鲜干净，宝宝的小手也要洗干净哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-10

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