减脂期这样吃—金针菇蒸鸡腿的做法

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减脂期这样吃—金针菇蒸鸡腿

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减肥已经老生常谈了，作为一个两个月瘦20斤的人来说，控制减脂期饮食那是必须的，想瘦的赶紧做起来啦～

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24克
72克
20克

575
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

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主料：

盐少许蒜蓉六瓣蒜蚝油 2勺金针菇 150克琵琶腿 4个料酒 3勺酱油 4勺小米辣适量（根据自己口味放）黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/4
琵琶腿清洗干净，用刀划上道，方便入味。
步骤2/4
把划好的鸡腿放在调料里，腌制半小时左右。
步骤3/4
腌好啦就把金针菇铺到鸡腿下面。蒸锅放水，把鸡腿放进去，开蒸半小时。
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当当当～出锅O(∩_∩)O~

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

1⃣️调料都可以根据自己口味咸淡放，我口味淡，所以不咸。 2⃣️不吃辣的，小米辣可以不放哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-09

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