滋阴润喉养生汤

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每次孩子喉咙不舒服的时候，我都会炖一些汤给孩子喝，虽然不能立马见效，但是，却能有所改善。今天跟大家分享一道滋阴润喉的养生汤，秋季喉咙不适，全家都适合饮用。参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

食材清单加入采购清单

海底椰 10克

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蜜枣 1个

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沙参 8克

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玉竹 8克

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鲍鱼 4个

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鲍鱼壳 4个

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瘦肉 40克

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盐 2克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好材料
步骤2/10 点击查看大图
鲍鱼壳不要扔，放进去一起炖汤。鲍鱼壳中含有大量的碳酸钙，还含有大量的胶原蛋白、氨基酸、维生素a、蛋白质、钙、铁、碘等营养物质。
步骤3/10 点击查看大图
将海底椰，沙参玉竹，蜜枣洗净。
步骤4/10 点击查看大图
鲍鱼和瘦肉冷水下锅，倒入一勺料酒，捞去浮末，洗净后捞出备用。
步骤5/10 点击查看大图
将材料放入炖锅中。
步骤6/10 点击查看大图
倒入食材，倒入适量清水。
步骤7/10 点击查看大图
盖上盖子，放入隔水炖锅中炖煮2个小时。
步骤8/10 点击查看大图
出锅前撒点盐即可。
步骤9/10 点击查看大图
一款简单的润喉汤，在秋冬季节喉咙不适，干痒非常适合。
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滋阴润喉养生汤。全家都适合饮用。

小贴士

鲍鱼壳中含有大量的碳酸钙，还含有大量的胶原蛋白、氨基酸、维生素a、蛋白质、钙、铁、碘等营养物质。均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-09

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