日式冬笋鳕鱼汤
入冬后上海的气温虽没有东北下降的那么猛烈，但湿寒的空气降温后却是另外一番体验。 转眼2020年只剩下了最后的一个月，我在今晚做了这一份，暖意洋洋的日式冬笋鳕鱼汤，让这个冬天不再寒冷。 经过20分钟的文火慢炖，让鳕鱼和萝卜都充分吸收了味增酱的味道，鳕鱼鲜香软嫩，萝卜软烂可口，喝上一口汤，从胃暖到心。 这次所用的鳕鱼选择有小蓝标的可持续海洋水产，野生捕捞，来自自然允许的味道。 所以，你也要来一碗么？ 参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#
2克
54克
23克
309
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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1、准备好白萝卜、胡萝卜和冬笋。
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步骤2/10
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2、白萝卜和胡萝卜都削皮切成适口大小的小块，冬笋切成适口大小的小块。
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步骤3/10
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3、白玉菇去根洗净即可。
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步骤4/10
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4、把食材都放入锅中。
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步骤5/10
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5、锅中加入水放入味增酱。
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步骤6/10
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6、放入白胡椒。
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步骤7/10
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7、放入海鲜酱油，水开后使用文火煮15分钟。
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步骤8/10
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8、将解冻好的鳕鱼切成块，备用（其实提前煎熟备用也是可以的）。
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步骤9/10
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9、然后将鳕鱼放入煮了15分钟的锅中。
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最后一步
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10、然后再次煮上5分钟，即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-02
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