杂蔬烤鸡腿
感恩节，来烤个鸡腿吧，简单又快手！ 参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#
23克
67克
16克
534
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/5
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准备所需食材，将鸡腿用清水半小时以上，充分浸泡出血水，并用牙签均匀扎上适量孔洞，方便入味；然后将土豆、胡萝卜削去外皮，切成小块，最后再将大蒜剥去外皮，剁成蒜末备用；
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步骤2/5
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将所有食材倒入盆中，调入2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、适量奥尔良粉；
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步骤3/5
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带上一次性手套，搅拌均匀后放置一旁，腌制2小时以上，充分入味；
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步骤4/5
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将腌制好的食材倒入烤碗中，并稍微整理均匀；
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最后一步
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将烤碗放入烤箱中，190度烘烤40分钟左右，鸡腿烤至表面金黄，蔬菜块戳入无压力即可，最后十分钟左右看下上色情况，避免太深则可以盖上一层锡纸；
1、腌制鸡腿时可根据自己的日常口味喜好进行腌料调整；
2、如果时间充足，可放入冰箱冷藏过夜腌制入味；
3、除了土豆、胡萝卜，也可放入南瓜块、小番茄、花菜等食材；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-27
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