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牛油果奶昔

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牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果,也叫鳄梨,台湾叫酪梨,被称为是森林的牛油,是一种非常高能量的水果,营养价值非常丰富。 1、含纤维素较高,可以清除体内多余的胆固醇; 2、含叶酸比较高,可以预防胎儿先天畸形,减少成年人得癌症和心脏病的几率; 3、富含大量的维生素A,对保护眼睛非常的好; 4、含有大量健康油脂,其中50%左右为单不饱和脂肪酸,同橄榄油的主要成分相同,是我们国人最为缺少的脂肪酸,所以补充以后可以平衡体内脂肪酸,从而保护皮肤。
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23克
10克
16克


306
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10分钟左右
烹饪步骤
步骤1/9

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小贴士

不喜欢纯牛油果味的,可添加炼乳或蜂蜜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-11-27

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