夏日米饭
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这款米饭是我家必吃的,每天一碗,缓解燥热,清热下火不中暑,里面除了粳米以外,还有绿豆,荞麦米,燕麦,薏仁,是非常好的食材。夏天也是祛湿好时节,吃上这碗饭安然度夏。尤其绿豆在夏天是不能错过的,高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到"清热解暑"的治疗效果。而我也采购了一个别具一格的电饭煲,方形的,比较少见的,它有脱糖功能,非常棒,夏天连减肥的目的也达到了。来吧,一起享用这米饭吧!
营养分析
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32克
24克
84克
691
千卡
这道菜高热量,适量即可~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先把梗米和杂粮洗净一遍,挑出杂质,沥干备用。
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步骤2/4
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给电饭煲装入内胆,倒入适量的清水。
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步骤3/4
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再装入甑子,铺入硅胶垫在甑子里,把沥干的杂粮米倒入锅中,清水没过一点即可。
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最后一步
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通上电源,点脱糖饭,再双击下开始,等待米饭出锅吧!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-26
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