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夏日米饭

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这款米饭是我家必吃的,每天一碗,缓解燥热,清热下火不中暑,里面除了粳米以外,还有绿豆,荞麦米,燕麦,薏仁,是非常好的食材。夏天也是祛湿好时节,吃上这碗饭安然度夏。尤其绿豆在夏天是不能错过的,高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到"清热解暑"的治疗效果。而我也采购了一个别具一格的电饭煲,方形的,比较少见的,它有脱糖功能,非常棒,夏天连减肥的目的也达到了。来吧,一起享用这米饭吧!
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3克
19克
69克


377
千卡

这道菜营养丰富,蛋白质充足~
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/4

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小贴士


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-11-26

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