无负担土豆
家里有个健身狂魔， 每餐都很克制…因为减重降脂… 但！淀粉类绝不能少！ 还不能是精致淀粉（比如白米饭） 土豆（马铃薯）是很好的选择哦！ 原型食物！少油！
1克
9克
60克
276
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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土豆去皮切大块
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步骤2/10
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放入小碗，避免重叠
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步骤3/10
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跟米饭一起进电饭煲…
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步骤4/10
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架上蒸架放上土豆，启动电饭煲
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步骤5/10
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哒浪！土豆跟米饭一起搞定
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步骤6/10
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巴西里葉洗净切碎
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步骤7/10
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在土豆上加盐、黑胡椒碎、巴西里叶碎
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步骤8/10
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喷上橄榄油！轻轻的拌开！
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步骤9/10
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摆盘！完美！
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最后一步
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健康无负担！
用蒸代替水煮，更省事！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-25
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