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包菜虾皮菜团子的做法

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包菜虾皮菜团子

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不想做饭的时候，试试这道少油低又超好吃的虾皮包菜团子，低脂低卡饱腹又不胖，有菜有面可以直接当主食，蘸上自己喜欢吃的蘸酱，营养又补钙哟～～～参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

包菜半个

、

胡萝卜半根

、

虾皮 30克

、

大蒜 2瓣

、

小米辣 3个

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

盐适量

、

花椒粉半勺

、

玉米面 2勺

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
首先备齐所有的食材。
步骤2/18 点击查看大图
包菜洗净后切细丝。
步骤3/18 点击查看大图
胡萝卜去皮擦丝。
步骤4/18 点击查看大图
切好的包菜和胡萝卜，放入容器中。
步骤5/18 点击查看大图
加入适量盐调味。
步骤6/18 点击查看大图
用手抓匀腌制10分钟。
步骤7/18 点击查看大图
腌制好的包菜纳干水分。
步骤8/18 点击查看大图
先放入淡干虾皮，再放入玉米粉和淀粉。
步骤9/18 点击查看大图
加入花椒粉。
步骤10/18 点击查看大图
加入蚝油。
步骤11/18 点击查看大图
所有食材都放入后，混合搅拌均匀。
步骤12/18 点击查看大图
用手搓成大小一致的小团子，放入复式蒸屉中。
步骤13/18 点击查看大图
设置15分钟/100度/2档模式开始蒸制。
步骤14/18 点击查看大图
蒸菜团子的时候，现在调制蘸酱，大蒜去皮切碎，小米辣切圈。
步骤15/18 点击查看大图
加入2勺生抽和蚝油，加入芝麻油。
步骤16/18 点击查看大图
所有食材调料混合均匀，蘸料就做好了。
步骤17/18 点击查看大图
菜团子出锅咯，一口一个停不下来，低脂低卡又饱腹，多吃也不怕胖。
最后一步点击查看大图
蘸上蘸料太爽咯～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-24

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