蚝油蒜蓉西兰花
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西兰花是被称为“蔬菜皇冠”,不仅口感好,颜值高,而且营养价值高,其防癌抗氧化效果十分的显著。不管是凉拌和清炒味道都不错。
营养分析
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22克
14克
39克
371
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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西兰花掰小朵,盐水浸泡一会儿,洗净。锅中加清水烧开,放少许盐,放入西兰花焯熟。
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步骤2/10
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取一碗,花朵朝下摆上西兰花,摆的紧一点。
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步骤3/10
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倒扣在盘中。
步骤4/10
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发布于 2020-11-24
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