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早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出的做法

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早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出

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一日三餐中，早餐最为重要，可是就是赖床总是觉得时间不够。这款早餐真是解决了我早起了问题，并且还能够满足家人每日必须的营养，这款健康，清淡菜团子是我的最爱。用蔬菜搭配鸡蛋、红萝卜和玉米面加上橄榄油等，上锅蒸一蒸便可吃，这样的早餐不仅是营养美味，而且热量还非常低，非常符合健康的饮食理念，家里的大人和小孩都可放心吃，早餐吃菜团子所需时间也比较短，差不多10分钟的时间便可出锅，非常方便，简单好做。参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

玉米面 100克

、

胡萝卜 1根

、

鸡蛋 4个

、

菠菜 4棵

、

橄榄油适量

、

盐少许克

、

五香粉少许

、

蚝油小勺

、

生抽一丢丢

、

小麦粉 80g

、

黑全麦粉 100g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将鸡蛋炒熟备用，红萝卜切丝焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切断放入碗中备用；
步骤2/9 点击查看大图
将备熟的蔬菜放入料碗中
步骤3/9 点击查看大图
加入调味料
步骤4/9 点击查看大图
加入小麦粉
步骤5/9 点击查看大图
搅拌均匀
步骤6/9 点击查看大图
将菜团子捏至适量大小的团子，并放在玉米粉中裹上一层玉米粉；
步骤7/9 点击查看大图
也可将菜团子放入黑全麦粉中进行滚圆，菜团子表面沾上黑全麦粉，将裹满面粉的菜团子放入笼屉；
步骤8/9 点击查看大图
上锅蒸制10分钟，表面没有生粉即可；
最后一步点击查看大图
香喷喷的菜团子就蒸熟了，可以即食食用也可沾取酱汁食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-23

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