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减脂可以吃的清炒小菜

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柒月厨房

对于减肥来说，饮食控制比运动更重要，这是不争的事实。尤其是对于女性来说，运动减脂的效果比男性还要打折扣。也就是说，运动减肥，最好配合饮食控制，单纯运动减肥不是做不到，但效果有限。 很多人认为减肥就必须要运动，运动就需要把自己累得精疲力尽，这样才能够达到减肥的效果。但如果大量的运动消耗而不摄取食物热量的话，那么我们的身材只会越来越差。 减脂中，饮食占七分，运动占三分。 这是目前大家的普遍认知，科学有依据。 都可以达到减脂效果，没有谁对谁错，也没有谁好谁坏。 运动还是控制饮食都只是个人选择。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莲菜 65克
、
青红椒 130克
、
韭菜 80克
、
葱姜蒜 适量
、
蚝油 少许
、
生抽 少许
、
十三香 少许
、
鸡精或者味精（不喜欢可以选择不加） 少许
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-20

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