低脂健康的豆渣金枪鱼饼
昨天☁打豆浆剩了一些豆渣不知道应该怎么处理，扔掉会觉得可惜了，毕竟豆渣营养价值很高，豆渣内包含了蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、等多种营养物质，食用豆渣还可以降低血液中胆固醇含量，真的是益处多多得食疗优品！ 介于最近也在研究如何吃得可以更加营养健康和低脂，所以我就用豆渣制作了一款豆渣金枪鱼饼 参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#
36克
40克
11克
437
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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豆渣放入盆中加入一罐金枪鱼罐头，鸡蛋和葱花。
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步骤2/5
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加入配料表中的调味料。
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步骤3/5
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分割成小份，揉圆按压成小饼。
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步骤4/5
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平底锅中火加热，加入适量的橄榄油，放入豆渣饼煎制。
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最后一步
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煎到两面金黄就可以关火出锅了。
a . 豆渣饼可以直接吃，也可以搭配番茄酱吃！
b . 金枪鱼罐头可以选择水浸油脂少，如果是油浸金枪鱼罐头话我一般是把油挤干然后再用水洗几遍！
c . 豆渣饼刚做好好吃，但是肯定不如精细的米，面做出来更好吃，不过越是健康的食物越是纯粹，这就好比忠言逆耳利于行一个概念！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-14
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