香煎藕糕

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今天推荐一道莲藕做的小饼，是小宝近期最喜欢的食谱，小火一烙外香内软，做法极其简单。主要食材莲藕就不说了，我还加了猪里脊和蛋清在里面，除了能增加食物本身的鲜味以外，口感会更加丰富。把所有食材处理细碎以后，搅拌在一起，用平底锅小火慢煎，藕糕吸收了肉泥的鲜香气，不油不腻，只剩清爽的口感包裹住味蕾。

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4克
19克
54克

317
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

葱花 5克

、

蛋清 30克

、

莲藕 200克

、

猪里脊 40克

、

中筋面粉 40克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
猪里脊用绞肉机搅打成泥。
步骤2/7 点击查看大图
莲藕用擦丝器擦碎。
步骤3/7 点击查看大图
玻璃碗中倒入莲藕、猪肉泥、葱花、中筋面粉和蛋清，顺一个方向搅拌均匀。
步骤4/7 点击查看大图
起锅刷油，开小火。
步骤5/7 点击查看大图
取适量搅拌好的莲藕糊放入锅中，整成方形。
步骤6/7 点击查看大图
煎至一面金黄后，翻面再煎5分钟
最后一步点击查看大图
做好的藕糕鲜香软嫩，妈妈们可以像我这样准备一点番茄酱蘸着吃，酸酸甜甜的味道就更好啦~

小贴士

● 不喜欢吃猪肉的宝宝也可以换成其他肉类，做法也是一样的。 ● 每个炉灶的火候有差异，妈妈们可以根据实际情况适当增减煎制的时间。 ● 蛋清过敏的宝宝可以不放，适当加一点清水就可以。 ● 猪里脊可以提前用葱姜水浸泡一下，可以达到去腥的效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-13

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