【好吃不胖‼️】牛油果意面❗️
牛油果在身体出现疲惫时，补充牛油果可迅速补充能量、恢复体力；牛油果富含维生素E及多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，避免机体出现多种慢性疾病，同时还有延缓衰老的功能；牛油果可保护血管、保护心脏；牛油果富含膳食纤维，可促进肠道消化 意大利面里面富含大量的蛋白质、氨基酸等营养成分，有改善贫血，增强免疫力、平衡营养的功效。 所以牛油果意面不仅可以改善胃口不好，还可以在减肥的时候吃哦～
25克
15克
19克
356
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/8
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牛油果切块，加入一半牛奶打成牛油果泥
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步骤2/8
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虾去虾线虾头，加入料酒和黑胡椒腌制一会儿
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步骤3/8
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锅中水煮沸放意面（煮意面时放一点油和盐）具体时间看意面袋上的时间
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步骤4/8
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起锅烧油，放入蒜末炒香接着放入虾一起炒至熟透
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步骤5/8
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放入牛油果泥翻炒一下
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步骤6/8
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加入剩下的牛奶、芝士片、适量盐和黑胡椒煮至浓稠
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步骤7/8
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放入意面翻拌一下
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最后一步
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装盘即可
1.如果大家在榨牛油果泥时不确定量放多少，可以先把牛油果碾成泥，然后一点一点加入牛奶然后搅拌均匀
2.想减肥的小姐妹就不用加入芝士片了，牛奶可以换成脱脂牛奶
3.盐和黑胡椒按照自己的口味适量加入
4.不喜欢吃虾的姐妹可以换成任何你喜欢的东西
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-12
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